za duzo

Też mi się wydaje, że za dużo od razu :-)) Życzę powodzenia - krata od lata - a od wczoraj mamy lato ;-)

Dzień 10 Dieta: Dzisiaj doskoczył mi jeszcze 1 posiłek bo zacząłem prace na noc, więc 1 posiłek liczyłem ten w przerwie "śniadaniowej" Kcal ładnie się zgadza białka sporo ale węgli za dużo kosztem tłuszczy. TRENING: Klatka + Triceps + 25min rower stacjonarny 2x 25min rower do pracy i z powrotem. Praca fizyczna 8 godzin %-) Zmieniony przez - [...]

Siema Pawoo:) Przy moim wzroście nie jestem chudzielcem. Nie można nazwać mnie szczupłym bo nie jestem ektomorfikiem.W aktualnej wadze sylwetka w żaden sposób się nie wyróżnia nie jest za mało ani za dużo. Normalny typ budowy.I dobrze :) Olo- no to mi pocisnąłeś. Podwójnie :( Zaległości: 7 grudzień Kardio 30 minut: bieg na 5 km. Ciężko się [...]

Sami ; ze te żarty to Cię Jan na swoją czarną listę chyba wpisze ;-) Jan jest KULTURYSTĄ KOMPLETNYM i absolutnym PROFESJONALISTĄ ( nie to co my - małe żuczki ) dlatego nie pozwoli sobie na to aby na potrzeby tego konkursu wykonywać nieprzemyślane ruchy ,które mogłyby wpłynąć negatywnie na jego długofalowe strategiczne plany. Gdyby tak nie było - [...]

[...] nie ma kiedy urosnac. Pewnie jest silny ale wlasnie nie moze sie rozwinac w brzuch Andreasa. Tluszcza hm? Moze sprobuj z dieta zgodna z grupa krwi ? Moze tez faktycznie za duzo treningu - ja czytam codziennie Twoje wpisy i ciagle zachodze w glowe jak kurcze mozna tyle pakowac :) ale dla mnie jestes zawodowcem ja nawet nie jestem poczatkujacym [...]

Zdecydowanie za dużo, jak biceps robisz po plecach to daj 2 ćwiczenia po 3 serie i to starczy, być może robisz za dużo na niego i dlatego nie rośnie. Rozpisz cały plan

- za male zapotrzebowanie kaloryczne przyjales - ziemniakow nie jedz - za malo bialka, za duzo wegli dla tej ilosci tluszczu

Panowie za dużo teścia zauważyłem że tutaj dużo ludzi łapie za słowa

Szkoda, ze za dużo czasu zmarnowalem kręcąc się w błędnym kole

Szkoda, ze za dużo czasu zmarnowalem kręcąc się w błędnym kole Nie myśl o tym co było, najważniejsze jest to co jest TERAZ :) Wytrwałości w postanowieniu do 24 ego;)

Zgadzam się, szczególnie partia którą słabo czułem na treningu teraz została przetrenowana tak, że dziś czuje obolałość. Kiedyś próbowałem rotacji jednak za dużo kombinowania i wprowadzania zmian z mojej strony. Teraz się przekonam jaki będzie tego efekt. Może później będziemy nieco białka podbijać w zależności od samopoczucia i efektów :)

Potrzebuje czegoś, żeby nie sflaczeć w ciężarówce. Mam drążek, hantle i sztangę ale za dużo miejsca zajmuje. Dlatego pytam o alternatywy, znalazłem za 700, jednak to nadal dużo za kilka pasków i gumy

[...] bedziesz z***any dostatecznie dodatkowo FBW nie jest swietne jesli chodzi o regeneracje, wiec dokladanie serii (w planie B masz teraz 6 serii wlasciwych na plecy, co jest duzo za duzo) nie da Ci lepszych rezultatow, wrecz odwrotnie. co do priorytetow to FBW nie jest do konca wlasciwym treningiem na to, zrob sobie narazie 8tyg tego planu i [...]

Na pewno nie jest to dieta węglowodanowa. Raczej białkowa. To przecież taki Dukan, który pozwala na troszkę więcej węgli. Osobiście uważam, że dieta jest niemądra. Obcięcie tłuszczów z diety (a jak rozumiem masz zamiar je obciąć) może prowadzić do problemów hormonalnych. Jeżeli znowu tłuszczów nie obetniesz, a chcesz obciąć WW to przecież czymś [...]

16.09.2008.r Tak więc dzisiaj dzien w ktorym wprowadzilem poprawki nie mam za duzo czasu wiec sie streszcze TRENING 40x10 50x8 MC 5x5 117/126/135/144/155 wioslo polstanga jednorącz 50/55/60/70 szrugsy 3x12x106 modlitewnik 30/32/34/36 hantel w opadzie 20/22/24 przy mc ugielem nogi conajmniej do kata 90 stopni przy rozrzewce juz to wdrozylem i [...]

Dobrze by było wiedzieć, jakim środkiem owa ginekomastia była spowodowana. Podczas cyklu jeśli masz problemy przy 20mg metanabolu to zmniejszasz tę dawkę do 15mg jak ustąpią objawy to spox jedziesz dalej. Z Sustanonem podobnie - jeśli to od niego to powinno sie zmniejszych dawkę - aczkolwiek ten środek ma 250mg substancji to dawka ta rozplanowana [...]

No wiec zdecydowanie za duzo wegla, białka przy wadze 50 kg , prawie 10g wegla to zdecydowanie za duzo, jesli okres budowania masy miesniowej to 1,5do 2g bialka/kg, 3,5 do 4,5g wegla i tluszcze w zaleznosci od reszty tez ale w okolicy 1g na kg masy ciała, oraz posilki troche mi tu nie pasuja ale to juz indywidualna kwestia;) sorry za all [...]

Zgadzam się z chłopakami za duzo tego, złe połączenie grup mięsniowych łączy sie duze grupy: klatka, nogi, plecy z mniejszymi grupami np. biceps, triceps itd. Proponowane łączenia: kalta, triceps plecy, biceps nogi, barki Poczytaj inne posty jest tam dużo calkiem dobrych planow

Zdecydowanie za dużo tłuszczy , zwłaszcza tych niezdrowych(majonez). Z tłuszczy wrzuć sobie do diety oliwe, olej rzepakowy do sałatek, orzechy,migdały, masło orzechowe - majonez do wywalenia. Tłuszcze ustal sobie na poziomie 0.8-1g/kg mc . Węgle bardzo słabej jakości i trochę za dużo jak na nowicjusza, który nic nie trenuje. Dołóż sobie do diety, [...]

Możliwe, że uciąłeś za dużo i organizm broni się przed glodem - mały spadek wagi.